Kto lubi kawę? Bo ja tak. Tak jak miliony ludzi na całym świecie. Ma swoje zalety i wady. Pita w dużych ilościach wypłukuje z organizmu m.in magnez , wpływa na nerwowość, problemy ze snem, wzmaga objawy PMS, może rozregulować produkcję hormonów.

Bywa, że musimy z niej zrezygnować. Niezależnie od motywacji, która towarzyszy odstawieniu kawy lub jej redukcji, fajnie jest zastąpić ją czymś co będzie zdrowe i smaczne i da zastrzyk energii. Mam listę bardzo ciekawych alternatyw dla kawy!

Czym zastąpić kawę?

Teeccino

Słyszeliście o teeccino? To mieszanka palonych ziół, ziaren, orzechów i owoców, w smaku bardzo przypomina prawdziwą kawę. Teeccino zawiera inulinę, która jest prebiotykiem, czyli pożywką dla dobrych bakterii jelitowych. Jest to opcja zwłaszcza dla tych, dla których kawa to przede wszystkim smak i aromat. Dostępna w różnych smakach.

W Polsce jeszcze jej nie widziałam, za to na zagranicznych rynkach jest. Dość droga.

Kombucha

Jeśli z kolei chętniej sięgasz po puszki z colą lub tigerem, które zawierają kofeinę, ten probiotyczny napój będzie super alternatywą dla Ciebie.

Kombucha jest pyszna! Osobiście uwielbiam ją. Mamy bardzo duży wpływ na jej smak – począwszy od wyboru herbaty, do natężenia lekko kwaśnego smaku. Grzybek jest prosty w obsłudze, a napój, który tworzy – jakże zdrowy. Lubię porównywać smak kombuchy z Ice Tea. Z tą różnicą, że kombucha jest o wiele lepsza.

Poza tym z kombuchą przygotujesz inne pyszne rzeczy, np. takie szejki lub keczup.

Yerba Mate

Yerba zdecydowanie daje kopa, ale w przeciwieństwie do kawy nie powoduje przyspiesznej akcji serca, wręcz odwrotnie. Daje energię, pozostawiając Cię jednocześnie spokojnym.

Poza tym, że dobrze smakuje i można ją pić na różne sposoby, jest też zdrowa, bo zawiera antyoksydanty, aminokwasy, witaminy i minerały.

Mumio

To kolejny bardzo zdrowy produkt, który regularnie stosowany, napompuje Cię energią. Odsyłam do wpisu w całości pościęconego mumio.

Maca (czytaj maka)

Maca to andyjska roślina, która zrobiła światową karierę. Jest jednym z najpopularniejszych adaptogenów, czyli rośliną, która nie zawiera hormonów, ale wpływa na układ hormonalny, pobudzając go do prawidłowej pracy. Ale daje też dużo energii!

A próbowaliście mleka macowego? Spróbujcie wymieszać kilka łyżeczek sproszkowanej maci z ciepłym mlekiem migdałowym (lub innym), dodajcie odrobinę miodu i szczytpę cynamonu. Pycha!

Taki napój o poranku nie tylko pozytywnie pobudzi organizm, ale zajmie się też Twoimi hormonami (zwłaszcza Twoje nadnercza będą Ci wdzięczne).

Korzeń lukrecji

Herbatka z korzenia lukrecji też wspiera zmęczone nadnercza, dzięki czemu lepiej poradzisz sobie ze stresem i zmęczeniem. Smakuje całkiem nieźle.

Woda z cytryną

Tak, wiem, to nie ma żadnego związku z kawą i jej efektem. Ale ten napój to pomoc w zmianie nawyków. Jeśli po przebudzeniu Twoim pierwszym napojem jest kawa, zamień ją na letnią wodę ze świeżym sokiem z cytryny. Dzięki temu zakwasisz żołądek i pobudzisz wątrobę do pracy. To możliwie najlepszy start.

Co sądzicie o tych zamiennikach?
Czym zastępujecie kawę? Co pijecie, kiedy czujecie, że brak Wam energii?

Wyjaśnienie w celu uniknięcia nieporozumienia

Wszystkie informacje znajdujące się na tym blogu tworzone są na podstawie wysokojakościowych źródeł, mają wartość jedynie poznawczą. Jeśli decydujesz się na wprowadzenie w życie którejkolwiek porady (cieszę się), robisz to na swoją odpowiedzialność (bo z natury tacy jesteśmy). Nie jestem lekarzem, dlatego wykorzystując informacje znalezione na olchasosnowa.pl, konsultuj się  z lekarzem lub farmaceutą. Ja mam jedynie inklinacje ku znachorsku, a ci jak wiadomo, pogrążeni zostali na kartach starożytnych ksiąg