Aromaterapia na stres

10 najlepszych olejków na redukcję stresu

Olejki eteryczne mają niekończącą się liczbę zastosowań. Jednym z nich jest walka ze stresem. A w dobie dzisiejszej epidemii stresu, potrzebnych jest tak naprawdę wiele możliwości przynoszących ukojenie. Tak, aby każdy mógł dopasować do siebie metodę poprawy nastroju. Im bardziej naturalna ona będzie, tym więcej prozdrowotnych korzyści będzie ze sobą przynosiła.

Chciałabym użycie olejków w celach łagodzących nazwać jakoś hipstersko, Continue reading

leczenie depresji poporodowej

Depresja poporodowa. Poradzisz sobie z nią sama

Ciąża, oczekiwanie, przeżywanie, planowanie. Wiadomo. Na myśl o depresji poporodowej ogarnia Cię chichot. Kobiety są nienormalne. Rodzi się dzieciątko, wyśnione, wymarzone, wymodlone i masz go nie chcieć? E? Do tego nie możesz sobie poradzić nie tylko z emocjami, ale z ciałem, które uparcie odmawia posłuszeństwa. Nie jesteś sobą?

Jakie depresja ma podłoże? Po porodzie poziom estrogenów i progesteronu waha się dramatycznie. Continue reading

Dziurawiec na depresję

Dziurawiec zamiast Prozaca. Zwieraj szyki przed jesienną depresją

Zaraz będzie jesiennie na zewnątrz. Zimno, szaro, chlupa. Gorzej jeśli jesień wdziera się do naszych umysłów, wiejąc szarugami i chłostając suchymi lub zgniłymi liśćmi samopoczucie i stan ducha. W skrócie depresja, dół. Tymczasem na poważniejsze stany psychiczne i na te okresowe jest naturalna odtrudka, która rośnie w każdym zakamarku Polski. Sponsorem dzisiejszego wpisu jest dziurawiec. Continue reading

niedobór dopaminy

Jak zwiększyć poziom dopaminy i zapomnieć o smutku i stresie?

Smutno ci? A może budyń? A może sprawdź poziom dopaminy i nie faszeruj się pustymi kaloriami?

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga kontrolować ośrodki przyjemności w mózgu. Odpowiada za uczucia przywiązania i miłości, altruistyczne postawy i bezinteresowność. Pomaga również regulować ruch i reakcje emocjonalne, pozwala nam nie tylko widzieć korzyści, ale zmusza, motywuje do podjęcia działań, aby osiągnąć profity. Poza tym dopamina odpowiada także za laktację i co bardzo ważne reguluje wydzielanie hormonów.

Okazuje się, że można cierpieć na niedobór dopaminy. Objawia się Continue reading