Wojskowa technika zasypiania w 2 minuty

Marnowanie czasu na bezsenność to chyba najbardziej zmarnowy czas (no dobra, znam jeszcze gorsze opcje). Każdy to zna i wie jakim nieszczęściem jest turlanie się z boku na bok.

Czy armia, panowie w mundurach mogą przyjść z odsieczą na bezsenność?
W wojsku niby ma wszystko działać i ma być na wszystko sposób, zatem opracowano dla żołnierzy trik na szybkie zasypianie.

5 kroków do głębokiego snu w 2 minuty

Technika skupia się na tym, aby przygotować ciało i umysł do snu przez głęboka relaksację.

1. Rozluźnij całą twarz, także język, szczękę i mięśnie dookoła oczu.
2. Rozluźnij ramiona i ręce
3. Rozluźnij klatkę piersiową wraz z wydechem.
4. Rozluźnij nogi – od ud po stopy.
5. Rozluźnij i oczyść swój umysł i wyobraź siebie w jednej z poniższych scenerii:
a) leżysz w łódce na spokojnym jeziorze, nad Tobą rozciąga się niebieskie niebo
b) kołyszesz się w czarnym, aksamitnym hamaku w ciemnym pokoju
c) Powtarzasz „Nie myśl” przez 10 sekund

Zdecydowanie nie doceniamy ważności snu. Dlatego, jeśli cierpisz z powodu bezsenności, wybudzasz się w nocy:

Zobacz jak poprawić jakość snu.

Kto wypróbuje tę technikę? 🙂

PS. Możecie czytać mojego bloga w serwisie Bloglovin’ i w aplikacji Feedly, z których sama chętnie korzystam, bo wszystkie ulubione blogi mam za jednym kliknięciem.

Wyjaśnienie w celu uniknięcia nieporozumienia

Wszystkie informacje znajdujące się na tym blogu tworzone są na podstawie wysokojakościowych źródeł, mają wartość jedynie poznawczą. Jeśli decydujesz się na wprowadzenie w życie którejkolwiek porady (cieszę się), robisz to na swoją odpowiedzialność (bo z natury tacy jesteśmy). Nie jestem lekarzem, dlatego wykorzystując informacje znalezione na olchasosnowa.pl, konsultuj się  z lekarzem lub farmaceutą. Ja mam jedynie inklinacje ku znachorsku, a ci jak wiadomo, pogrążeni zostali na kartach starożytnych ksiąg.

https://www.standard.co.uk/news/uk/revealed-amazing-technique-that-lets-you-fall-asleep-within-two-minutes-a3925976.html

(Visited 179 times, 2 visits today)
Podobało się? Podziel się tym tekstem z innymi 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *